Ninguém realmente precisa de uma justificativa para fazer sexo. É bom, e quando você está brincando com um parceiro ou parceiros, isso ajuda a reunir duas (ou mais) pessoas. Saber que existem benefícios para a saúde do sexo é realmente apenas a cereja no topo do bolo.

Então, enquanto você provavelmente não está pensando em seu sistema imunológico quando você está moendo em um brinquedo, inserindo um plugue de bunda, ou montando seu parceiro, saber que o sexo é um reforço imunológico pode ser uma motivação extra para obtê-lo. Os benefícios para a saúde do sexo são extensos, variando de maior confiança a um sono melhor. Uma boa saúde, por sua vez, oferece um benefício sexual, portanto, melhorar seu bem-estar geral e fazer sexo quente pode formar um ciclo virtuoso.

Quais são exatamente esses benefícios sexuais e impulsionadores da saúde, você pode se perguntar? Continue lendo para descobrir!

BENEFÍCIOS SEXUAIS PARA A SAÚDE MENTAL

Depois de ter tido um orgasmo, você provavelmente se sente singularmente à vontade. Isso porque o sexo, seja solo ou em parceria, oferece toneladas de vantagens psicológicas e intangíveis. (Algumas dessas vantagens não exigem um orgasmo para serem sentidas, por isso, se você nem sempre atingir o clímax, nunca tenha medo.)

De fato, um estudo sugere que os adultos mais velhos classificam seus qualidade de vida maior se eles fazem sexo regularmente. Realmente, para pessoas de qualquer idade, o sexo pode ser divertido e uma maneira amorosa de se conectar com outra pessoa ou consigo mesmo. Abaixo estão alguns exemplos bem conhecidos dos benefícios para a saúde psicológica do sexo.

IMPULSIONADOR DA CONFIANÇA

O sexo melhora a confiança, se você está se masturbando ou dormindo com um parceiro de longo prazo. O sexo solo ensina o que você gosta na cama, para que você possa demonstrar ou contar a um futuro parceiro – ou apenas se livrar de forma mais eficaz da próxima vez. Saber que você tem as ferramentas para tornar qualquer encontro sexual um sucesso deve colocar um pouco de ânimo em seu passo.

Se você está ficando ocupado com outra pessoa ou pessoas, então ser desejado por elas pode aumentar sua confiança. Dar prazer a outra pessoa também é um momento de bem-estar que ajuda você a entender tudo o que você pode fazer e o quão profundamente um parceiro pode apreciá-lo. O que é melhor do que ouvir um bebê gemer em seu ouvido?

REDUZ O ESTRESSE E A ANSIEDADE

Se você já se deliciou com o estado pós-orgásmico bem-aventurado, então você já entende intuitivamente que o sexo é um ótimo apaziguador do estresse. Uma pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine sugere que, para as mulheres, estar excitada pode diminuir os níveis de estresse.

Para pessoas de qualquer gênero ou maquiagem genital, o sexo libera oxitocina (também conhecida como “o hormônio do abraço”), que também reduz o estresse. Da próxima vez que você estiver se sentindo sobrecarregado ou sobrecarregado com o estado do mundo, o alívio pode vir assim que você o fizer!

AUMENTA A LIBIDO

Como mencionado acima, fazer sexo e colher benefícios sexuais pode causar um ciclo virtuoso. Por exemplo, alguns evidências sugerem que experiências sexuais positivas aumentam o desejo de uma pessoa.

O que entra em experiências sexuais positivas? A resposta é diferente para cada pessoa, mas algumas constantes estão levando tempo suficiente e incorporando variedade. Para o jogo dos casais, o consentimento, a comunicação e a conexão com seu parceiro são fatores essenciais.

BENEFÍCIOS SEXUAIS PARA A SAÚDE FÍSICA

As vantagens de uma grande vida sexual incluem muito mais do que clareza mental e calma. (Embora, esses dois sejam muito importantes!) O sexo não só se sente bem, mas também é bom para partes essenciais do corpo, como seu coração e sistema imunológico. Entre nos detalhes abaixo.

MELHORA A APTIDÃO GERAL

Embora o sexo não ofereça o mesmo treino que, digamos, uma partida de tênis, ele ainda conta como exercício discreto. Uma estimativa diz que o sexo queima cerca de cinco calorias por minuto, o que dificilmente é extenuante, mas ainda é uma melhoria em relação à vida sedentária. Além disso, é muito mais divertido do que andar em uma esteira. O sexo pede que você envolva seus músculos e pratique a coordenação, que são componentes-chave da aptidão de todo o corpo. Receba seus representantes!

ESTIMULA O SISTEMA IMUNOLÓGICO

O sexo pode ajudar a evitar que você fique doente. Algumas pesquisas indicam que as mulheres que fazem sexo regularmente desfrutam de maior imunidade do que as mulheres abstinentes.

E os benefícios são maiores do que um gênero ou sexo: outras pesquisas mostram que as pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana têm níveis mais altos de imunoglobulina A, um anticorpo importante para prevenção de doenças, em sua corrente sanguínea. Ter mais sexo mantém seu corpo em condições de pico, o que pode estimular seu apetite por mais sexo!

Claro, se você já está se sentindo doente, é melhor esperar até se recuperar antes de ficar ocupado novamente, por cortesia para o seu parceiro. O jogo solo ainda está no cardápio se você estiver se sentindo preparado para isso, mas lembre-se de lavar bem seus brinquedos depois com sabão neutro e água morna.

MELHORA O SONO

Você já sabe sobre a importância sexual do sono – como em, quando você está cansado, é difícil entrar no humor. Mas você sabia que o sexo torna mais fácil para você obter uma noite sólida de Zs?

Pesquisa em Frontiers in Public Health sugere que ter um orgasmo, seja de masturbação ou sexo em parceria, melhora a qualidade do sono e encurta o tempo que leva para adormecer. Por sua vez, dormir o suficiente pode aumentar a libido. Isso é motivo mais do que suficiente para parar de contar ovelhas e começar Carregamento seus brinquedos. Se você acordar bem descansado, o sexo matinal também pode parecer atraente!

ALIVIA A DOR

O sexo alivia a dor de todas as maneiras. Por um lado, ele libera endorfinas, hormônios do bem-estar que naturalmente diminuem a dor. Por outro lado, o sexo melhora seu humor de outras maneiras, como discutido acima, e melhora a dor dessa maneira.

Os benefícios para a saúde do sexo podem ser especialmente significativos para pessoas com artrite. Fortalecendo músculos ao redor de suas articulações, o sexo pode ajudar a apoiá-los, reduzindo o desconforto artrítico. Esta vantagem de uma vida sexual ativa é ainda mais uma razão pela qual os idosos devem manter uma vida sexual ativa, se quiserem!

Finalmente, o sexo tem efeitos redutores da dor para as mulheres. Um pesquisador descobriu que, em seus sujeitos, a pressão sobre o ponto G elevou os limiares de dor em mais de 47%, e a estimulação prazerosa aumentou em mais de 80%. O melhor de tudo foi o orgasmo. Quando as mulheres tiveram orgasmos, seus limiares de dor subiram mais de 108%!

AJUDA A PREVENIR DOENÇAS CARDÍACAS

Quando o sexo – sozinho ou em parceria – faz com que seu sangue bombeie, você pode se preocupar que isso cause um risco aumentado de ataque cardíaco. Felizmente, o sexo parece ter o efeito oposto na saúde do coração. Como mencionado acima, o sexo é uma forma suave de exercício, por isso pode fortalecer seu coração e diminuir sua pressão arterial, ambos os quais reduzir o risco de ataques cardíacos. Não há garantia de que fazer um ótimo sexo salvará sua vida, mas por que acaso?

Alguns dos outros benefícios para a saúde do sexo afetam o coração indiretamente. Por exemplo, dormir melhor e experimentar menos estresse – ambos os quais são benefícios marginais do sexo – pode proteger seu coração contra doenças e disfunções.

---

BENEFÍCIOS DO SEXO PARA HOMENS

REDUZ O RISCO DE CÂNCER DE PRÓSTATA

Se você está sozinho ou brincando com um parceiro, você pode se ajudar com os mesmos benefícios de proteção da próstata. Tudo o que você precisa fazer é orgasmo: Estudo de 2016 sugere que, quando comparado a uma linha de base de ejacular quatro a sete vezes por mês, ejacular mais de 20 vezes por mês foi associado a uma redução de 20% no risco de câncer de próstata.

A chave pode ser evacuar compostos problemáticos da próstata antes que eles possam causar qualquer dano. Mais pesquisas precisam ser feitas, mas se você puder servir sua saúde de uma maneira que se sinta bem, vale a pena tentar!

AUMENTA A FERTILIDADE

Se você não está tentando engravidar, então sua fertilidade pode ser de importância sexual mínima, mas se você está tentando engravidar, então é fundamental. Felizmente, você tem algum controle sobre sua fertilidade, e a chave pode ser – você adivinhou – a ejaculação.

Em um estudo com 118 homens, ejacular diariamente por sete dias levou a um aumento significativo na esperma não danificado eles liberaram. Obviamente, o esperma não danificado é mais propenso a fertilizar um óvulo do que o espermatozoide danificado. O médico por trás do estudo sugere que os casais que tentam engravidar fazem sexo diariamente por até sete dias antes da data de ovulação do dono da vulva. No entanto, se vocês dois estão interessados, você pode querer fazer sexo todos os dias até obter um teste de gravidez positivo!

---

BENEFÍCIOS DO SEXO PARA AS MULHERES

PODE FORTALECER O ASSOALHO PÉLVICO

Você provavelmente já ouviu falar que ter um assoalho pélvico forte melhora o sexo. Mas você pode não saber que, ao mesmo tempo, o sexo pode realmente melhorar a saúde do seu assoalho pélvico! Ao melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos, tecidos e nervos do assoalho pélvico, apoios sexuais seu funcionamento saudável. Usando Bolas de Kegel também podem ajudar o assoalho pélvico, e eles fazem com que a palmada se sinta ainda melhor.

PODE ATRASAR A MENOPAUSA

Embora menopausa, ao contrário dos equívocos populares, pode realmente ser um momento sexy e emocionante na vida de uma pessoa, alguns indivíduos podem querer adiá-lo, seja porque estão tentando engravidar ou porque estão confortáveis com a maneira como seus corpos já são. Felizmente para essas pessoas, o aumento da frequência sexual parece atrasar o início da menopausa.

Em um estudo de 2020 da Royal Society, os pesquisadores descobriram que as mulheres que tinham sexo frequente tiveram uma idade mais avançada de início da menopausa do que as mulheres que tiveram relações sexuais com pouca frequência. Mais especificamente, as mulheres que faziam sexo mensalmente tinham uma idade mais avançada de início da menopausa do que as mulheres que faziam sexo menos de uma vez por mês, e as mulheres que faziam sexo semanalmente tinham a idade mais antiga de início da menopausa de todas. Se você está olhando para adiar a menopausa, então você pode muito bem olhar para o seu quarto!

ALIVIA CÓLICAS MENSTRUAIS E PRÉ-MENSTRUAIS

Claro, antes da menopausa chegar, as mulheres cis têm que lidar com seus períodos menstruais e as cólicas uterinas irritantes que muitas vezes as acompanham. Bem, adivinhe? O sexo também pode ajudar a resolver esse problema. Como mencionado acima, o sexo libera os hormônios do bem-estar chamados endorfinas, que atuam como analgésicos naturais do corpo. O sexo também pode ser uma distração DIVERTIDA das cólicas pré-menstruais – desde que essas cólicas não sejam tão intensas que distraiam do sexo!

Durante o período menstrual, seu útero se contrai para liberar seu revestimento, e é por isso que você sente cólicas. O orgasmo provoca um semelhante contração uterina, além de uma liberação, o que resulta em um alívio muito necessário da dor. Se você está preocupado com a possível bagunça, lembre-se de usar seus lençóis mais escuros e investir em uma almofada de colchão lavável na máquina! Colocar uma toalha em cima da cama também pode ajudar.

---

 

PERGUNTAS FREQUENTES

QUÃO IMPORTANTE É O SEXO EM UM RELACIONAMENTO?

Como você deve ter adivinhado, a resposta varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são assexuadas, mas não aromânticas, e essas pessoas podem entrar em relacionamentos com a expectativa de ter pouco ou nenhum sexo.

No entanto, os casais que fazem sexo se sentem mais ligados um para o outro e, se eles são casados, podem ser menos propensos a se divorciar. Idealmente, também é uma maneira de os casais se divertirem juntos e fazerem um ao outro se sentirem bem.

É SAUDÁVEL FAZER SEXO TODOS OS DIAS?

Não há uma taxa ideal na qual você deve fazer sexo. Se você e seu(s) parceiro(s) anseiam por sexo todos os dias, então não há problema em fazê-lo todos os dias! A única ressalva é: você não deve ter tanto sexo que tire de outras áreas de sua vida. Se você está fazendo tanto sexo que está perdendo prazos de trabalho ou compromissos sociais, pode valer a pena reavaliar. Além disso, certifique-se de que você não está usando o sexo para resolver problemas em seu relacionamento! Eventualmente, essa estratégia provavelmente deixará de funcionar.

Além disso, é desnecessário dizer, mas se seus pedaços começam a se irritar, você começa a sentir dor ou recebe uma ITU, então faz sentido pausar o sexo por um tempo e deixar seu corpo se recuperar. Caso contrário, tenha todo o sexo consensual que você quiser! Considerando todos os benefícios explicados acima – e o prazer que oferece – é uma parte valiosa da vida da maioria dos adultos.

Todas as ideias incluídas são de valor educacional e de entretenimento, e não constituem aconselhamento médico.

 

[/vc_wp_text][/vc_column][/vc_row]